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Olá! Sou Tatiana Duarte, Terapeuta Cognitivo Comportamental
🔵 Minha missão é auxiliar os pacientes a entender e superar seus problemas emocionais: acolhendo, oferecendo ferramentas para aliviar o sofrimento, promover a saúde mental e a mudança, através de uma escuta empática e sem julgamentos.
🔵 Nosso consultório é um espaço acolhedor, carinhosa e cuidadosamente pensado para ser um ambiente agradável, leve e moderno. Situado num dos shoppings de maior movimento da Barra da Tijuca, conta com estacionamento, segurança e fácil acesso ao metro, BRT e ônibus.
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Minha Abordagem
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma vertente da psicoterapia desenvolvida para auxiliar na superação de problemas emocionais. Esta abordagem combina aspectos científicos, filosóficos e comportamentais para compreender e tratar disfunções psicológicas comuns.
A TCC se fundamenta na ideia de que nossas interpretações das situações influenciam mais nossos sentimentos e comportamentos do que os fatos em si. Considere, por exemplo, uma pessoa com alta ansiedade e pensamentos negativos. Esses pensamentos levam a sentimentos de angústia e comportamentos contraproducentes, como evitar situações sociais ou preocupações excessivas, mesmo sem motivos reais.
O processo terapêutico da TCC foca em identificar e compreender as causas dos problemas emocionais, reconhecendo que certas estratégias adotadas, mesmo inconscientemente, podem perpetuá-los. As sessões, de 50 minutos e com frequência semanal, são estruturadas e participativas, adaptadas ao perfil e às necessidades individuais de cada paciente.
Benefícios da Terapia
✅ Melhora da Saúde Mental e Emocional
✅ Aquisição de Novas Estratégias de Enfrentamento
✅ Desenvolvimento de Autoconhecimento
A terapia oferece um espaço seguro para expressar e explorar sentimentos, ajudando na compreensão e gestão de emoções. Isso promove uma melhor saúde mental e emocional, essencial para o bem-estar geral.
✅ Desenvolvimento de Autoconhecimento
✅ Aquisição de Novas Estratégias de Enfrentamento
✅ Desenvolvimento de Autoconhecimento
Permite que os indivíduos entendam melhor seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Este entendimento é fundamental para o crescimento pessoal e a melhoria das relações interpessoais.
✅ Aquisição de Novas Estratégias de Enfrentamento
✅ Aquisição de Novas Estratégias de Enfrentamento
✅ Aquisição de Novas Estratégias de Enfrentamento
A terapia ensina técnicas eficazes para lidar com os desafios e estresses da vida. Estas habilidades são úteis para superar obstáculos, gerenciar o estresse e tomar decisões mais saudáveis.
✅ Melhoria nas Relações Interpessoais
✅ Melhoria nas Relações Interpessoais
✅ Aquisição de Novas Estratégias de Enfrentamento
Ao melhorar a comunicação e a compreensão de si mesmo e dos outros, a terapia contribui para relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios. Isso inclui a capacidade de estabelecer e manter limites saudáveis.
✅ Alívio de Transtornos Mentais
✅ Melhoria nas Relações Interpessoais
✅ Promoção do Crescimento Pessoal
A terapia é eficaz no tratamento de transtornos mentais como depressão, ansiedade, TEPT e outros. Ela oferece estratégias para lidar com sintomas e melhorar a qualidade de vida.
✅ Promoção do Crescimento Pessoal
✅ Melhoria nas Relações Interpessoais
✅ Promoção do Crescimento Pessoal
Além de tratar questões específicas, a terapia promove o crescimento pessoal e o desenvolvimento de uma perspectiva mais positiva e equilibrada sobre a vida.
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Depoimentos
V.F | 28 anos
V.F | 28 anos
V.F | 28 anos
"Desde que comecei a terapia, sinto uma grande melhora na minha saúde mental. Aprendi a lidar melhor com a ansiedade e o estresse."
L.N | 30 anos
V.F | 28 anos
V.F | 28 anos
"A terapia me ajudou a entender melhor meus sentimentos e pensamentos. Agora, tenho ferramentas para enfrentar os desafios da vida."
N.C | 27 anos
V.F | 28 anos
N.C | 27 anos
"Graças à terapia, minhas relações pessoais melhoraram muito. Aprendi a comunicar melhor e a estabelecer limites saudáveis."
Perguntas frequentes
Se não conseguir encontrar uma resposta à sua pergunta, envie um e-mail para tatianaduarte.psi@gmail.com.
Não possuímos convênios com planos de saúde, mas você pode verificar a possibilidade de pedido de reembolso junto à operadora do seu plano.
A TCC preconiza que o objetivo terapêutico é capacitar o paciente a tornar-se "seu próprio terapeuta", desenvolvendo habilidades para lidar com suas características pessoais, resolver problemas cotidianos, e melhorar suas relações de maneira saudável. É salientado que o tempo necessário para cada indivíduo no processo terapêutico varia, considerando suas habilidades, recursos emocionais, limitações e momentos de vida específicos.
Se você sente que experimenta um mal-estar crescente, se não tem controle sobre suas emoções, se apresenta sintomas de algum transtorno ou deseja ampliar seu autoconhecimento, para viver uma vida mais plena e equilibrada, talvez a terapia seja uma opção.
NÃO! A concepção preconceituosa sobre saúde mental está perdendo força, refletindo uma mudança notável na sociedade, ampliada pela internet. As pessoas tornaram-se mais abertas sobre suas dificuldades emocionais, desmistificando transtornos mentais como parte natural da existência humana.
uma resposta a este item.
Há algumas semelhanças, mas na verdade, são áreas complementares.
Psicólogos, após extenso estudo, abordam a complexidade das emoções e comportamentos, oferecendo compreensão, auxiliando em traumas e buscando recursos internos.
Por outro lado, psiquiatras são médicos especializados em saúde mental, focando em diagnosticar, identificar transtornos e prescrever medicações para tratar sintomas.
Sobre Mim
Olá, muito prazer!
Me chamo Tatiana, sou psicóloga, carioca, mãe, dona de casa... resumindo: sou gente como você.
Minha trajetória profissional não começou na psicologia, mas foi um caminho de descobertas até encontrar meu propósito. A escuta, a sensibilidade e a empatia sempre estiveram presentes em todas as áreas que atuei.
A psicologia não é apenas minha profissão, é minha paixão. Me dedico diariamente a oferecer o meu melhor, aprendendo constantemente com meus pacientes e compartilhando suas dificuldades e conquistas.
Sim, psicólogos se emocionam, pois somos humanos. Acredito na importância da conexão na terapia, trabalhando juntos para estabelecer metas de tratamento que respeitem as necessidades individuais, sempre guiados por princípios éticos, científicos e pelo sigilo profissional.
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